na jakie

[...] będę kombinować z tym białkiem. Mam takie pytanie. Na dzisiaj w treningu na brzuch mam woodchoppery, wznosy kolan w zwisie i jeżyki. Ale jeżyków bez maszyny nie zrobię. Na jakie inne ćwiczenie na brzuch mogłabym ich zamienić? @-| Drążek mam i jest w stanie zrobić 3 serii x 10 wznosów (kolana dociągam do klatki piersiowej). W jaki sposób mogę [...]

Jesteś szczupła, na jakie zmiany w wymiarach liczysz? Znajdź dziennik Saidy i zobacz, jak jej ciało zmieniło się przez rok, a zmiany w cm są naprawdę niewielkie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-10 22:19:14

[...] pomęczyć trochę rączki bo chude, przerwy między seriami tylko na zmianę ciężaru, przed ostatnią może z minuta tylko. DIETA: Jest. Off topic Niebawem matura, a ja nie wiem na jakie studia iść, i nawet dobrze nie wiem jakie są kierunki, może zagląda tu ktoś w tym zorientowany i doradzi Zdaję na maturze: Podstawowa: polski, angielski, matematyka, [...]

Skorzystam z tego tematu. Jak już będę pił to w jakie piwa celować?? http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5197153 Ej stary co Ty mi podajesz? .. to forum sportowe, nie wklejaj linków do innych portali. Pytanie brzmi, nie jakie piwa lubicie pić? Tylko pod kontekstem sportowym, na jakie uważać, a na jakie bardziej zwracać uwagę, ale nie istotne.

[...] że wrócę do tematyki nauczania w systemie jissen i zasad lezących u podstaw jego konstrukcji technicznej. Ale to dopiero wtedy, gdy już zdementuję fałszywe rewelacje- jakie o jissenie powypisywał tu PMX - może wtedy wreszcie, na spokojnie i rzeczowo porozmawiamy o zaletach i wadach jissenu. Zatem zacznijmy po kolei. PMX-ie -chociaż [...]

pytanie Panowie z jakiej firmy najlepiej propionat? i ogolnie na jakie firmy zwracać uwagę a jakie sobie kompletnie odpuścić

pytanie Panowie z jakiej firmy najlepiej propionat? i ogolnie na jakie firmy zwracać uwagę a jakie sobie kompletnie odpuścić testolic bałkan (bolesny ale kopie git) testoP

A tak w ogóle to już chyba zorientowałam się na jakie studia pójdę, co do naszej wczorajszej rozmowy z Arph, Nanit i kimś jeszcze. :-) Po chwal się na jakie

[...] sie max oczywiscie pozostaje daleko do przodu a Ty nie bedziesz znał swch możliwości MAX bo w dziesiatej serii jestes zbyt zmeczony zeby szarżować na ciezary na jakie nie jesteś gotów nastepny tydzien z MC progresje obliczasz w nastepujacy sposob <ostatni ciezar na dajen liczbie powt> - <45 lub 65 lub 85> = pierwsza [...]

[...] BYĆ WIDAĆ max oczywiscie pozostaje daleko do przodu a Ty nie bedziesz znał swch możliwości MAX bo w dziesiatej serii jestes zbyt zmeczony zeby szarżować na ciezary na jakie nie jesteś gotów - ALE I TAK CIESZY NP. 150X3 WW, CZY TEŻ 240X3 PO TYLU SERIACH nastepny tydzien z MC POWYZSZE ZASADY PROGRESJI PRZESUWANEJ ZASTOSUJ DO KAZDEGO Z [...]

[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]

Jeden, dwa posiłki na jakie masz ochotę będą okej. Wszystko i tak zależy od bf. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-19 14:28:04

Po przebudzeniu dać 2 kaps(około 6:30), potem o 13:00 a potem przed treningiem(16:00) będzie ok? to pelna dawka standardowa Spróbuje z nim, jesli bede miał jakies problemy z nim zdrowotne to odstawie. wolalbym abys dodawal co 1-2 po 1 kapsulce Później na jakie dawki wejść? czytalem eksperymenty z duza iloscia ale jak wspomnialem nie jestem tego [...]

pisze sie ktos na test bolda z brdf ? Ja sie pisze, zaraz podesle dane na jakie masz towar wyslac.

[...] na podnoszenie linki wyciagu dolnego do brody (jak z seriami itp.)? 2. Wypychanie nog na suwnicy, czy moge zamienic na przysiady wykroczne ze sztangielkami? Jezeli nie to na jakie cwiczenie (nie posiadam suwnicy) 3. Czy moge zastapic jakies cwiczenie na brzuch, brzuszkami na lawce rzymskiej? 4. Zamiana prostowania ramion na wyciagu w plaszczyznie [...]

[...] ĆWICZENIE W PODANYCH PLANACH CHCESZ WYMIENIĆ? I W KTÓRYM PLANIE? 2. Wypychanie nog na suwnicy, czy moge zamienic na przysiady wykroczne ze sztangielkami? Jezeli nie to na jakie cwiczenie (nie posiadam suwnicy) SPRÓBUJ 3. Czy moge zastapic jakies cwiczenie na brzuch, brzuszkami na lawce rzymskiej? TAK 4. Zamiana prostowania ramion na wyciagu [...]

[...] dziennik. Podoba mi się bo jest dokladny :) ale interesuje mnie jedna rzecz, robisz ogólnie bardzo duzo serii i dużo powtórzeń. Tym samym nie podnosisz takich ciężarów na jakie mógłbyś sobie maksymalnie pozwolić. Objętosciowo ten trening jest 'ogromny'. Tu jest moje pytanie, jaki jest GLOWNY zel takiego treningu? Masa czy silka? a moze [...]

Chciałem zamienić Podciąganie stangi do brody,klatki na jakieś inne cwiczenie tylko nie wiem na jakie mam do dyspozycji wyciag górny i dolny. Trening barków teraz Wyciskanie stangi za karku 3s Podciąganie stangi do klatki 3s Unoszenie sztangielek chwytem młotkowym 3s unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na boki 3s Po barkach triceps [...]

[...] nóg na maszynie 3 x 12 uginanie nóg na maszynie 3 x 12 wspiecia na palce z obciążeniem na barkach stojąc 4 x 20- 15 staz ponad rok cel masa ten trening robiłem przez coś około 7 tyg mam zamiar teraz zmienić trening i teraz moim priorytetem miały by być bicepsy i bary da rade jakoś pozamieniać te ćwiczenia bo nie wiem na jakie zamienic

[...] rozciaganie proste 3x12 Czwartek:wolne Piątek:Nogi+Barki Nogi: wspiecia na palcach w staniu ze sztangielkami 4x12 prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x12 przysiady ze sztangielkami 4x12 SOBOTA NIEDZIELA: wolne mam pytanie jeszcze na jakie partie sluzy ta sprezyna krolewska ? do czego mozna toto uzyc ? proszę o poprawki :) z gory dziekujęę :))